Медитація )

Добавлено в закладки: 0

Хочу поділитися з Вами своїми відчуттями. Нещодавно почала медитувати, ну не так прямо дуже але цікаво було завжди поринути у цей світ, зрозуміти для себе що воно таке та медитація і як правильно медитувати. Одразу скажу, перейшовши від теорії до практики, це дуже корисно всім нам без винятку!!! Корисно хоча б тим, що ти хвилин на десять зупиняєш свій розум: Агов, друже, заспокойся! Дай мені побути собою) або ж намагаєшся це зробити, відслідковуєш думки, рахуєш дихання, тим самим зосереджуєшся і поринаєш у тишу, в глибину себе, а відчуття після медитації це взагалі «бомба ракітос» ! Нібито ти – це не ти, а щось оновлене, чисте й спокійне створіння, яке наповнене енергією любові, добра і щастя, а ще дуже класно, що ти кожну медитацію присвячуєш для когось аби зробити цей світ кращим! До речі, медитацій (самих практик) як виявилося безліч. Я поки що хочу зупинитися на одній з них, яка мені до вподоби – особлива буддійська медитація люблячої доброти (метта бхавана). Вона вже й звучить якось мелодійно. Мені її відкрила моя однокласниця, а тепер вже й вчитель з медитації – Ольга Тимченко. Що цікаво: ти візуалізуєш себе, дивишся на себе зі сторони, приймаєш свій пройдений шлях, всі помилки, всі вчинки хороші й не дуже, все, що ти робив аби бути щасливим; наповнюєш себе світлою енергією, бажаючи собі любові, щастя, миру. Потім, не виходячи зі стану медитації, ти уявляєш дорогу серцю людину – це може бути будь хто, головне, щоб відчуття Ваші до цієї людини були ніжними, щирими. Ви дивитесь на цю людину, вона прожила певний період на цій землі, також як і Ви прагнула щастя, йшла своїм шляхом, використовуючи свої методи, іноді помиляючись, іноді завдаючи болю але шукала й отримувала щастя, як і Ви та, на жаль, ненадовго. Ви з любов’ю та ніжністю наповнюєте все уявне тіло цієї дорогої Вам людини світлою енергією із Вашого джерела, яке є безмежним і невичерпним, бажаючи при цьому цій людині знайти щастя, мир і спокій так же як і Вам. Далі переходимо з образу дорогої для нас людини, до образу незнайомої або так званої байдужої Вам людини ( це може бути будь-яка особа, може бути незнайома але Ви її бачите чи колись бачили в своєму житті) і знову повторюємо цю ж саму практику: уявляємо її, наповнюємо і бажаємо їй щастя, миру, любові як і собі.

Тепер підходимо до самого цікавого – найцікавішого! Уявляємо або ж візуалізуємо неприємну нам людину, можливо для когось і ворога. Ви дивитеся на цю людину, вона прожила певний час на землі, вона теж йшла своїм шляхом і шукала щастя так як і Ви, робила певні вчинки, інколи завдавала болю, помилялася але робила це тільки для того, щоб віднайти своє щастя і бути щасливою як і Ви! І все те, що Ви бажали собі, дорогій людині, байдужій людині – бажаєте все це неприємній для Вас людині. Чесно для себе, з такою ж невичерпною та щирою любов’ю наповнюєте цю уявну людину і бажаєте їй щастя, миру, спокою й любові так само як і собі!!!!! З тією ж любов’ю, з тим же ніжним відчуттям! По закінченні даної медитації, візуалізуєте всіх уявних людей і самих себе поруч і наповнюєте всіх світлою енергією зі свого невичерпного джерела з однією любов’ю та одним ніжним відчуттям для всіх без винятку. Бажаєте всім бути щасливими, жити в мирі та спокої. Тим самим пробуджуєте в серцях любов, сієте світле насіння, спонукаєте проростати квіти.

Спробуйте, це дуже корисно, адже Ви зможете відчути себе, своє внутрішнє єство і почати працювати над собою спокійно без засуджень, а головне Ви і світ навколо ставатимете кращими і усвідомите, що все є одним цілим, що всі різні але врешті решт все єдине і нероздільне.

Автор публикации

не в сети 5 лет

Анна Булах

78

Комментарии: 37Публикации: 37Регистрация: 17-08-2020